do roboty

Archibald i takiej odpowiedzi oczekiwałem. Zaraz biorę się do roboty i zaczynam planowanie diety itd. Myślę że, mogę na Ciebie liczyć jeśli chodzi o rozpisanie diety. Pozdrawiam. Odezwę się przed południem. Zmieniony przez - jokerman1 w dniu 2013-02-25 00:31:13

6:30- 8:30 prowadzie treningi personalne puzniej robie własny trenig i na 10 do normalnej roboty tam 8h puzniej wracam i od 19-20 prowadze 1 trening i od 20:10jakos do 21:40 2 trening robie gdzie na siłke mam jeszcze w dodatku 30min z buta

ja tam nie mam czasu na tv masakra jutro 5:30 trza wstac o 6:30 siłka puzniej na 9 do roboty następnie po robicie na kolejny treningi i tak od jutra ED ale jestem happy bo jutro moje buty przychodzą :D http://www.amazon.com/Vibram-Fingers-M3783-Komodosport-burgundy/dp/B006VB08IQ/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1361746887&sr=8-1&keywords=finger+shoes bd w [...]

[...] pierś z kurczaka, duszona 160g, surówka 17.30 po treningowy banan. ryż/kasza 100g, pierś z kurczaka, warzywa. 20.00 twaróg, jogurt naturalny, jakiś dżem do smaku. ( własnej roboty, bez żadnych konserwantów) 22.00 twaróg, jogurt naturalny, Oliwa będę miał więcej czasu zlicze to wszystko u ustawie: 4 białka na kg ciała 3 węgli 1 tłuszczy. czwartek [...]

na która jutro do roboty

[...] propos: gadał coś po walce na temat przyszłości ? %-) http://www.youtube.com/watch?v=weAcrxeJkrE 2:12 jak bym widział siebie zwlekającego się z koja o 5:30 do roboty %-) Dawałem Tony'emu max 5,6 rund życia, sam teraz nie wiem dlaczego? To co pokazał z Władem to była żenada, A Price nap*****lał w tym czasie bumów i emerytów i to [...]

[...] propos: gadał coś po walce na temat przyszłości ? %-) http://www.youtube.com/watch?v=weAcrxeJkrE 2:12 jak bym widział siebie zwlekającego się z koja o 5:30 do roboty %-) Dawałem Tony'emu max 5,6 rund życia, sam teraz nie wiem dlaczego? %-) To co pokazał z Władem to była żenada, A Price nap*****lał w tym czasie bumów i emerytów i to [...]

czesc. moze glupio to zabrzmi, ale czy istenieje jakis slodycz/cukierasek domowej roboty nawet, ktory nie jest takim shitem jak te ze sklepu? czasami chce się zjesc cos slodkiego i trochę ciągnię do jakiegos batonika czy cos :D ale jakbym mial juz odbic troszke od codziennosci to wolalbym zjesc cos bardziej w stronę czegos zdrowszego :D

[...] szczypior,, masło, kromka razowca, kawa 2. pół ciasta--> 100g owsianych, 5 jajek, jabłko, wanilia 3. śledź w oleju (olej wycisnęłam chusteczką), brokuły 4. pizza własnej roboty, ciasto z mąki żytniej typ 720, oliwy, mleka, wody, proszku do pieczenia ___________________________________________________________________ w tym tyg byly: pon off wt [...]

[...] polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: cykoria sałatkowa biała, ogórki kiszone (niestety pasteryzowane),ogórki konserwowe, ketchup paprykowy własnej roboty NAPOJE: herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong, przefiltrowana woda TRENING SIŁOWY + AERO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1eb4f8bac1fe44adb0fcfc6b29407b9b.png Dzisiaj [...]

[...] wypiski zywieniowe. ostatnie tygodnie pokazaly mi ze cwiczyc moge i z pewnymi wyjatkami generalnie sporo cwiczen moge wykonywac, takze nie ma to tamto i biere sie do roboty :-) dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a0338c1b1264d38b756de98e072ccd6.png trening 1. przyciaganie wyciahu do klatki (bez zatrzymania) 25kg x 10 27,5kg x 10 27,5kg x 10 [...]

nikt ci jej tu nie ułozy , my tylko ewentualnie poprawimy wszystko co ci potrzebne znajdziesz w tym linku wiec zabieraj sie do roboty http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Medali nie będzie ale puchar jak najbardziej może być Twój w konkurencji głównej mężczyzn nagradzamy nimi do miejsca X.Poza tym wiele nagrod będzie można wylosować.Więc bierz się do roboty przez dwa miechy wynik w WW można sporo poprawić. Pozdrawiam

[...] to żeby ktoś pobił twój czas. Ja niestety nie za dobrze wypadłem i już nie będę się wynużał z filmikami, bo jestem świeżo po chorobie, z resztą dopiero wczoraj wruciłem do roboty i mało tego to jeszcze dzisiaj musialem iśc. Mialem smaka na lepsze czasy, ale nie wyszło mi - tak nieraz bywa. Nie jest tak z Tobą źle 2 miejsce i dobry czas a [...]

[...] %-) + bujna przeszłość #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aacd348b03c4178ad08b49a46d526b0.JPG W każdym razie, pisałam wcześniej z Anią, że wracamy do planu i wracamy \-) Micha 100B/50T/150W i 200W w DT. Jak będzie potrzeba wolnego, to będzie wolne :-)) Hej ho, do roboty :-D , ale od jutra %-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-02-24 14:42:36

Ale jeżeli chcesz minimalizować spadki, to możesz się oczywiście zabezpieczyć, jeśli masz możliwość, to kup jakiegoś gainera do roboty, żeby móc go 2-3 razy szybko spic, trwa to dosłownie sekundy. Do wody dodaj Carbo, oczywiście przy tych temperaturach bardzo dużo wody. W ten sposób już trochę mięśnia zaoszczędzisz, spadki pewnie będą, możesz je [...]

[...] poszło w tym miesiącu i tak sądzę, bo już nie liczę na to żeby ktoś pobił twój czas. Ja niestety nie za dobrze wypadłem i już nie będę się wynużał z filmikami, bo jestem świeżo po chorobie, z resztą dopiero wczoraj wruciłem do roboty i mało tego to jeszcze dzisiaj musialem iśc. Mialem smaka na lepsze czasy, ale nie wyszło mi - tak nieraz bywa.

Ja robię omlet z 80 g płatków i 2 jajek i smaruję z wierzchu dżemem domowej roboty i wchodzi super, a raczej nie jestem człowiekiem, który mieści tony jedzenia. Możesz spokojnie dorzucić banana lub rodzynki do środka lub też ułożyć je potem na górze placka.

Tak, masz szanse! Bierz sie do roboty

po wszystkim będzie mdlić jak jesz to za długo,u mnie teraz od jakiegoś czasu idzie na śniadanie omlet z 4jaj,100owsa,i garści słonecznika,posmarowany dżemem%-)i do tego 250g twarogu+30g wpc zmiksowane z wodą,mam na 6 do roboty więc nie ma czasu na jakieś rarytasy,a to wszystko pochłaniam w 10min.i mam z głowy%-)